Egészség

Kezdj új életet húsvét után!
Húsvét után jön el a legjobb időpontja annak, hogy egészségesebben kezdjünk el élni. Ilyenkor jöhet a tavaszi megtisztulás!

A sonka, a tojás, a krémes és habos sütemények, na meg a locsolkodást kísérő koccintások mind-mind elmaradhatatlan kellékei a húsvétnak. Nehéz, sőt szinte lehetetlen ellenállni a kísértésnek, aztán az ünnep után jön a lelkiismeret-furdalás, meg az önostorozás, nem kellett volna, nem ennyit kellett volna enni-inni.

Nem érdemes ezen sokat búslakodni, inkább ragadjuk meg az alkalmat, és vágjunk bele egy kis tavaszi megtisztulásba. Szerencsére ilyenkor többféle módszert is bevethetünk, ha arra vágyunk, hogy a szervezetünk megkönnyebbüljön, megszabaduljon a felszaporodott méreg- és salakanyagoktól.

Látványos eredmények

Hosszú távon az lenne a legcélravezetőbb, ha a megelőzés jegyében az ünnepek alkalmával is megpróbálnánk egészségesebb ételeket fogyasztani. Azonban, ha már elfogyott az a finom sonka, és üres a süteményes tálca is, akkor se bánkódjunk, hanem adjunk lehetőséget a testünknek, hogy a feleslegesen bevitt, káros anyagokat lebonthassa, kiüríthesse. Engedjünk egy kis pihenést az emésztőrendszerünknek, és már néhány nap alatt érezni fogjuk az eredményét: több energiánk lesz, fittebbek, szellemileg is frissebbek leszünk, emésztésünk helyreáll, és könnyebbnek érezzük magunkat.

„Többféle módszert is bevethetünk, de mielőtt bármely kúrába belekezdünk, kérjük ki szakember véleményét, hogy a számunkra legmegfelelőbbet választhassuk ki – figyelmeztet dr. Kuklis Eszter, a Budai Egészségközpont Selfness Programjának orvosszakmai vezetője, életmód tanácsadó. – Salaktalanítást és tisztítást végezhetünk diétával, vagy elősegíthetjük a folyamatot L-karnitin tartalmú zsírégető, króm és kolin tartalmú, anyagcserét kiegyensúlyozó készítményekkel is. Az ananászban található bromelainnal, a papayában megtalálható papainnal, Pu-Erh teával vagy akár egy tápanyagokban rendkívül gazdag algafajtával, a spirulinával is előmozdíthatják a megtisztulást. Mindezek mellett különböző fizikai módszerek is segíthetnek: masszázsokkal, köpölyözéssel, moxa terápiával javíthatjuk a kúra hatékonyságát.”

A természetes öntisztítást támogathatjuk homeopátiával, de egy néhány napos böjt is látványos eredményt hozhat – mondta el a doktornő


Erőt adó módszerek

A természetben számtalan olyan gyógynövényt találunk, amelyek tavaszi kimerültség, fáradtság esetén erősítő hatásúak. A csalán például nagyon hasznos a vashiány és vérszegénység miatt kialakult gyengeségi állapotok esetén. A frissen préselt csalánlevet naponta háromszor 1-1 teáskanállal ihatjuk étkezés után, de kapható palackozva, illetve tea formájában is.

Az orbáncfű erőteljes sárga virágai felvidítólag hatásúak. Teaként helyreállítja a lélek egyensúlyát, ha hangulatzavarok, nyugtalanság és gyengeségi állapotok uralják az életünket. És milyen is lenne a tavasz a pitypang sárga virágai nélkül? A növény gyökere gazdag olyan anyagokban, amelyek a tavaszi fáradtság legyőzéséhez szükséges salaktalanítást és méregtelenítést szolgálják. Ihatjuk tea formájában vagy a levét, amely palackozva is kapható.

Krónikus fáradtság esetén érdemes átállni olyan étrendre, amely hozzájuttatja a szervezetet a megfelelő mennyiségű vitaminhoz, ásványi anyaghoz és nyomelemekhez. Ajánlható ennivalók: zöldség, saláta, gyümölcs, tejes őrlésű lisztből készült termékek, müzli, hántolatlan rizs, tej, biojoghurt, frissen préselt grépfrútlé, bio-narancslé, almalé, csipkebogyólé. Az alkohol, a nikotin, a kávé, a kóla, a fehér liszt és a finomított cukor viszont csökkentik a szervezet vitamintartalékait.

Egy-egy sikeres méregtelenítő kúra pozitív élményei erőt adhatnak ahhoz is, hogy belevágjunk a hosszú távú életmódváltásba, megváltoztassuk eddig berögzült szokásainkat, étrendünket, elkezdjünk rendszeresen mozogni, megteremtsük az egyensúlyt a munka és magánélet között. Ezzel elindulhatunk egy olyan úton, amely hozzásegít minket ahhoz, hogy jobban megismerjük önmagunkat, hogy tudatosabban éljük életünket, és hogy egészségesebbé váljunk.

szerző: F. Kalmár Teodóra
Egészség 2021. MÁRCIUS Hasznos tudnivalók a tojásról
Húsvét közeledtével különösen hasznos néhány praktikus tanácsot meghallgatni a tojás kezeléséről, a főzésről, a tojásvásárlás fortélyáról.
Szabadidő 2020. ÁPRILIS Különös húsvéti szokások a nagyvilágból
Míg nálunk hagyomány a locsolkodás és a tojásfestés, addig a világ más pontjain félelmetes jelmezeket öltenek, tojásfát állítanak, vagy éppen óriási omlettet sütnek.
Szabadidő 2020. ÁPRILIS Húsvéti sonka, felsőfokon
Ízletes és ugyanakkor egészséges is lehet a hagyományos sonkamenü. A titok a helyes választás és elkészítés.
éppen olvassák
01
Egészség 2021. ÁPRILIS 1 óra a tünettől a halálig
A hirtelen szívhalál szívbetegeknél, illetve ismert szívbetegség nélkül is előfordulhat. Az első tünetek jelentkezése és a halál között legfeljebb egy óra telik el.
02
Egészség 2021. ÁPRILIS Örömkönnyek a virtuális díjátadón
Innovatív ötletek, húszmillió forintos támogatás. Meg vannak a Richter Anna Díj idei nyertesei. (x)
03
Egészség 2021. ÁPRILIS Elképesztő fájdalommal jár a boszorkánylövés
A boszorkánylövés, vagy más néven lumbágó sokak mindennapjait keseríti meg.
Menu