Szabadidő

Pofonegyszerű és isteni almás receptek
Legyen szó akár reggeliről, ebédről, vacsoráról, vagy desszertről, az almát számtalan módon felhasználhatod!

Íme, néhány kreatív receptötlet, mely mennyi illatokkal tölti meg a konyhádat! A következő négy recepthez néhány olcsó alapanyagon kívül nem kell más.

Fahéjas almachips

Ha valamilyen egészséges nassolnivalót keresel az esti tévézéshez, az almachips a tökéletes választás! Ezt a finom és diétás snacket akár otthon te magad is elkészítheted. Az almachipset önmagában is fogyaszthatod, de ha szeretnéd, beleteheted salátába, levesekbe, a müzlibe, vagy akár szendvicsbe is. Nem kell hozzá más, csak két-három darab a kedvenc almafajtádból, 3 evőkanál kristálycukor, és két evőkanál fahéj. Melegítsd elő a sütőt 100 fokra, majd vágj fel minden almát vékony szeletekre. Minél vékonyabbra szeleteled, annál ropogósabb lesz a végeredmény. Tedd az almaszeleteket egy sütőpapírral bélelt tepsibe és szórd meg őket a fahéjjal, valamint a cukorral. Ezután süsd az almaszeleteket egy órán keresztül, majd fordítsd meg őket, és süsd további másfél órán keresztül. A végén vedd ki a tepsiket a sütőből, majd hagyd egy órán keresztül állni a chipset, hogy ropogóssá váljon!

Almás répasaláta

Az alma és a répa két olyan egészséges saláta-hozzávaló, melyet érdemes nagy mennyisében fogyasztanunk a téli náthás, influenzás időszakban. Az alma nyersen rengeteg rostot tartalmaz, ezáltal segíti az emésztést. Emellett kiváló A-, C-, és B-vitamin forrás, így fogyasztásával nagyban hozzájárulhatunk egészségünk megőrzéséhez. Hasonló a helyzet a sárgarépával is, mely gazdag béta-karotinban és A-vitaminban, amelyek köztudottan fontos eszközök a szabad gyökök károsító hatásának megakadályozásában. Kombináld ezt a két összetevőt egy vitamindús salátában, amely egy kis csirkemell mellé ebédként vagy vacsoraként is megállja a helyét. Egy kis tálban keverj össze habverővel segítségével negyed csésze zsírmentes görögjoghurtot, két evőkanál majonézt, egy evőkanál citromlevet, egy evőkanál ecetet, valamint egy evőkanál mézet. A lereszelt almát és répát tedd bele egy nagy tálba, majd öntsd hozzá az öntetet. Adj hozzá egy kis mentát, illetve sót, ha szükséges, és már kész is!

Almás-fahéjas banánkenyér

Az almából isteni édességek, desszertek készíthetők. Önmagában a banánkenyér többféleképpen is fogyasztható, például sajtkrémmel, de ha valamilyen házi édességre vágysz, a legjobb, ha almával, esetleg fahéjjal kombinálod! Mennyei édesség, mely megtölti őszi illatokkal a lakást. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Egy nagy tálban keverj össze habverővel két csésze lisztet háromnegyed csésze cukorral, háromnegyed csésze szódabikarbónával, egy teáskanál fahéjjal és fél teáskanál sóval. Egy másik tálban keverd össze az összetört banánt, egynegyed csésze olvasztott vajjal, és két teáskanál vaníliakivonattal. Öntsd össze a két tál tartalmát, majd dolgozd össze az egészet! Tedd egy kis tálba a kockára vágott almát, és adj hozzá egy evőkanál lisztet. Forgasd bele az almás lisztes keveréket a korábban kapott masszába, végül pedig öntsd a tésztát a sütőpapírral bélelt tepsibe. Szórd meg a tetejét dió és manduladarabokkal. Süsd a kenyeret körülbelül 55 percig, majd hagyd állni 10 percig! Tehetsz mellé lekvárt, diót vagy mogyorókrémet is!

Almás-kelkáposztás smoothie

Ha egészséges vitaminbombával szeretnéd indítani a napod, próbáld ki az almás-kelkáposztás smoothie-t! A kelkáposzta és az uborka felfrissít, és energiával tölt fel. A kelkáposzta kiváló rost- és kalciumforrás, emellett nagy mennyiségben tartalmaz A-, C- és K-vitamint. Utóbbi többek között azért is olyan hasznos, mert hozzájárul a csontok egészségéhez, valamint megakadályozza a vérrögképződést. A reggeli smoothie-t könnyen elkészítheted. Nem kell mást tenned, mint összeturmixolnod egy csésze mandulatejet, egy csésze nyers, feldarabolt kelkáposztát, egy apróra vágott uborkát, egy apróra vágott zöldalmát, valamint egy teáskanál citromlevet!

szerző: Zoltán Annamária
Szabadidő 2023. FEBRUÁR Zöldséget a sütibe? Igen!
A sárgarépa édes íze és magas nedvességtartalma miatt bármikor gyümölccsé varázsolható, és így aztán finom torta lesz belőle.
Szabadidő 2023. JANUÁR Laktató, ám diétás reggelik
Fenséges reggeliötletek a hétvégére, zsír- és cukorszegény kiadásban, rengeteg vitaminnal és tápanyaggal.
Szabadidő 2022. NOVEMBER Szuper tippek, ha szereted a diót
Néhány édességen kívül nem sok mindenre használjuk a diót, pláne kevesen ismerik rendkívül kedvező élettani hatásait.
éppen olvassák
01
Szabadidő 2023. SZEPTEMBER Gyors, finom és zsírszegény tésztaételek
Ha durumtésztából, könnyű, zöldséges feltétekkel készül, a tésztaétel is lehet diétás fogás, ezekkel a receptekkel pedig valódi kényeztetés.
02
Szabadidő 2023. SZEPTEMBER José Carreras gálakoncert
A zene ünnepét ígéri budapesti koncertjén a világhírű tenor.
03
Szabadidő 2023. SZEPTEMBER Mit süss padlizsánból?
Erre is az olaszok tudják az egyértelmű választ: sajtos, rakott padlizsánt. Megéri a fáradságot!
Menu