Végérvényesen beköszöntött a jó idő, hétágra süt a nap, életre kelt a természet. Akinek kertje, telke van, most legalább hétvégékre a szabadba siet, hiszen a veteményes, a fű elég munkát ad mindenütt. Az ültetés, kapálás, sövények metszése önmagában is fárasztó, de a kinti munkák rossz esetben kínzó derékfájást is okozhatnak.

Felmérések szerint a felnőtt lakosság több mint 80 százaléka szenved deréktáji panaszoktól, melyet gyakran a kerti munkák közben végzett hajlongás vált ki. Természetesen a kinti feladatoktól a fájdalom nem mentesít, hiszen a növényeket ápolni kell, ám megfelelő terápiával sokat segíthetünk a panaszokon, és könnyebbé tehetjük a munkát is.

Izomhúzódás és idegbecsípődés a fájdalom hátterében

A kerti munkákból adódó panaszok hátterében leggyakrabban izomhúzódás és idegbecsípődés áll.

Az izomhúzódás az izmok túlnyúlását jelenti, ilyenkor az izmok és a hozzájuk kapcsolódó inak megsérülnek. A problémát leggyakrabban túlerőltetés, illetve egy rossz mozdulat váltja ki. Bármely izom meghúzódhat, ám kertészkedés közben főleg a deréktáji terület érintett. A fájdalom ez enyhétől a kínzóig terjedhet, melyet duzzanat, gyulladás kísér, így izommerevséggel, mozgásbeszűküléssel jár.

Az izomhúzódás mellett idegbecsípődés a leggyakoribb probléma. A fájdalom éles, és akár teljes mozgásképtelenséget is okozhat. Ilyenkor a gerincvelőből kilépő oldalirányú idegek nyomás alá kerülnek, degeneratív elváltozások, illetve a porckorong elmozdulása következtében. Az idegbecsípődés kialakulását elősegítik a gyenge hátizmok, mivel ekkor könnyebben jöhetnek létre elmozdulások a csigolyáknál és a porckorongoknál. A gyors segítség ilyenkor rendkívül fontos, mivel ha az ideg sokáig ebben a helyzetben marad, a körülötte lévő védőréteg leépülhet, gyulladás lép fel, majd folyadék halmozódik fel, ami plusznyomás alá helyezi az ideget, még nagyobb fájdalmat okozva.

Az idegek nyomását okozhatja továbbá gerincsérv is, melynek során a porckorongban lévő kocsonyás anyag kitüremkedik az azt körülvevő rostos gyűrű meggyengülése következtében. Mikor ez a kocsonyás anyag a gerincidegek irányába türemkedik ki, az idegek nyomás alá kerülnek. Attól függően, hogy hol alakul ki a probléma, lumbágó, illetve isiász típusú fájdalomról beszélünk. Bár a gerincsérv kialakulása általában hosszabb időt vesz igénybe, kertészkedés közben egy rossz mozdulat miatt a már említett kocsonyás anyag még inkább a környező idegek felé csúszhat, hirtelen éles fájdalmat és mozgásképtelenséget okozva.

Előzd meg a derékfájdalmat!

1. Melegíts be: végezz pár derékkörzést, hajolgatást, mielőtt munkához látnál!
2. Ne végezz hosszasan egyféle mozdulatot: pihenj, vagy keress már területet megmozgató elfoglaltságot!
3. Ajánlások szerint ne megdöntött háttal, derékból emelj, hanem egyenes tartással, behajlított térddel, elsősorban a combizmaidban rejlő erőt használva emelj fel nehezebb dolgokat.
4. Használj a derekat stabilizáló és a mozgást megkönnyítő Actimove deréktámaszt.

Nem csak a kertben, hanem minden nap

Az Actimove deréktámasz megfelelő erősségű orvosi kompressziót és egyenletes, terápiás hőhatást biztosító eszköz, amely segíti a derékfájdalom csillapítást, sőt akár a műtét utáni gyógyulást.

Kattints ide a részletekért!

Modern neoprénmentes anyagának köszönhetően kényelmes és jól szellőzik, a belső oldalán elhelyezkedő nagy sűrűségű, kúpos habpanelnek köszönhetően támaszt és stabilitást nyújt az ágyéki régióban.

Ezek a speciális kialakítású kidomborodó nyomópárnák fájdalomcsökkentő hatású masszázst biztosítanak a viselés közben folyamatosan. A deréktámasz kialakításának köszönhetően könnyen felhelyezhető és kívánt erősségűre állítható be a kompresszió. 

Használata akut és krónikus derékfájdalom, degeneratív hátproblémák (csigolyameszesedés), ágyéki instabilitás (izomelégtelenségek), sőt akár műtét utáni rehabilitáció esetén is nagy segítséget jelent, hogy a mindennapok újra fájdalommentesek és örömtelik legyenek. Az Actimove deréktámasz megvásárolható a webshopban és a patikákban.

Az Actimove termékek gyógyászati segédeszközök. A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát! A cikk megjelenését az Essity Hungary Kft. támogatta.