Egészség

Gyógynövényekkel a klimax ellen!
A klimax időszakában nem feltétlenül csak a gyógyszerek jelentenek enyhítő megoldást. Néhány tipp a természetes megoldás érdekében.

A menopauza a kamaszkorhoz és a várandóssághoz hasonlóan óriási hormonális változásokkal jár, ami sok esetben sajnos kellemetlen tüneteket is okoz. Vannak olyan gyógynövények, melyek segítenek enyhíteni a panaszokon.

Vöröshere

A hosszan virágzó vöröshere jótékony hatásai igen széles skálán mozognak, hiszen ugyanolyan jó légúti panaszokra, ekcémára, illetve pikkelysömörre, mint hormonális problémákra. A fiatalabbaknál fokozza a termékenységet, csökkenti a PMS-t, és beállítja a ciklust, míg az idősebbeknél enyhíti a változókori tüneteket. Ezt elsősorban ösztrogénszerű izoflavonoidjainak és magas ásványianyag-tartalmának köszönheti, mivel segít helyreállítani az ösztrogénszintet. Ezáltal elviselhetőbbé válnak a hőhullámok, valamint kiegyensúlyozott, kellemes közérzetet biztosít. Általában kapszulaként forgalmazzák, ám ízletes teaként is bátran fogyasztható!

Jamgyökér

A mexikói jamgyökér igazi elixírnek számít, hiszen magas béta-karotin- és dioszgenintartalma miatt remek megoldást nyújt a hormonháztartással kapcsolatos problémákra. A jamgyökérben található még az úgynevezett DHEA, egy előhormonszerű anyag, így az ösztrogén, a tesztoszteron, a progeszteron és a kortikoszteron előanyaga. Hatására nem csupán a klimaxos tünetek mérséklődnek, de erősíti az immunrendszert, csillapítja a stresszt, valamint növeli a libidót is. Természetes progeszteronként helyreállítja a ciklust, valamint segíti a teherbeesést. Bár köretként burgonya helyett is kiváló, amennyiben koncentráltabban szeretnénk magunkhoz venni, kapszulában is kapható.

Orbáncfű

Az orbáncfű széles körben elterjedt gyógynövény, melyet elsősorban álmatlanság ellen és idegnyugtatóként ismernek. Ezen tulajdonsága menopauza okozta feszültség ellen is hatásos, mivel a tudósok szerint a szerotonin lebontásáért felelős anyagot blokkolja.
Jótékony hatásairól több tanulmány is készült. Az egyikben a klimax tüneteire gyakorolt hatásait vizsgálták, és megfigyelték, hogy a 12 hetes orbáncfűkúra után a résztvevők 76 százaléka nem csupán fizikai és lelki javulásról számolt be, de a szexuális életük is fellendült, amit a gyógynövény hatásának tudtak be.

Orbáncfű tea: fél evőkanálnyi mennyiséget leforrázunk 2 dl vízzel, 15 percig lefedve ázni hagyjuk, majd leszűrjük. Alvászavar és depresszió esetén lefekvés előtt 1 csészével fogyasszunk belőle. 6 hét folyamatos alkalmazás után 6 hét szünetet kell tartani!

Fontos! Vérhígító mellé tilos fogyasztani! Csökkenti a fogamzásgátló tabletták, antidepresszánsok, nyugtatók, epilepsziaellenes és fájdalomcsillapító gyógyszerek hatékonyságát! Asztmabefújókkal sem szabad együttesen alkalmazni! Fehérbőrűeknél fényérzékenységet okozhat, továbbá fogyasztása után nem ajánlott napozni!

Poloskafű

Az egyik legjobb gyógynövény a menopauzás panaszokra a poloskafű, azaz a poloskavész, ugyanis ösztrogénszerű anyagokat tartalmaz, így jótékony hatással van a hormonháztartásra. Kutatások szerint csökkenti a luteinizáló hormon (LH) szintjét, így mérsékli a kellemetlen klimaxos hőhullámokat. Ezenkívül remek gyógyír a stressz ellen, valamint segít a hüvelyszárazságon is. Naponta 2-4-szer 1 ml-es tinktúrája 6 hétig kúraszerűen alkalmazható, majd utána 4 hétig javasolt szünetet tartani!

Figyelem! Májbetegség mellett nem alkalmazható, illetve túladagolása hasmenést okozhat!

Zsálya

A klimax okozta hőhullámok miatt a nők gyakran szenvednek fokozott izzadástól. Ez ellen a poloskafűn kívül nagyszerű szolgálatot tehet a zsálya, amely köztudottan remek izzadásgátló, hiszen hamar összehúzza a pórusokat. Teája napjában többször (kétszer-háromszor) is fogyasztható, akár este, lefekvés előtt is, így csökkenti az éjszakai verejtékezést.

Zsályatea elkészítése: egy evőkanál zsályát forrázzunk le 3 dl vízzel, majd hagyjuk állni 5-10 percig! Leszűrés után fogyasztható, és mézzel édesíthető!

Zsályatinktúra: 2 dl vízbe 10-15 csepp

Figyelem! Várandósság alatt nem alkalmazható!

Barátcserje

A barátcserje népszerű különféle hormonháztartással kapcsolatos betegségek kezelésére, így meddőségre, menstruációs panaszok, szoptatási nehézségek és a klimax tüneteinek enyhítésére. Értékes hatóanyagai az agyalapi mirigy serkentésével közvetett módon növelik a szervezet progeszterontermelését, egyensúlyt teremtve a női nemi hormonok szabályozásában. Teaként és kapszula formájában is fogyasztható!

szerző: F. Kalmár Teodóra
Egészség 2022. JÚLIUS Gyógyító kedvenceink
Az állatok gyógyító erejét több kutatás igazolja. A terápiás lehetőségeket napjainkban egyre több területen alkalmazzák: gyógypedagógiában, kórházi betegek felépülésében, tanulási nehézségek leküzdésére szolgáló programokban és egyes pszichiátriai foglalkozásokban.
Egészség 2021. NOVEMBER Őszi betegségek ellen, gyógynövényekkel
Beköszöntött a tartósan hűvös idő, ezzel együtt pedig az őszi betegségek szezonja. Készülj fel és előzd meg gyógynövénypatikával.
Szabadidő 2021. MÁJUS A bazsalikom gyógyhatásai - 2 könnyű recepttel
A bazsalikomot ezer közül föl lehet ismerni jellegzetes íze és illata miatt. De nem csak főzéshez használhatod!
éppen olvassák
01
Egészség 2023. FEBRUÁR A testedben van, és vigyáz rád
Az egészséges immunrendszer a téli időszakban különösen fontos. Hogyan működik ez a védelmi vonalunk, és mit tehetünk a megerősítéséért?
02
Egészség 2023. FEBRUÁR Fantasztikus természetes módszerek fejfájás ellen
Nem feltétlenül kell rögtön gyógyszerhez nyúlni, ha hasogat a fejünk. Egy próbát megér: gyógynövényekkel a fájdalom ellen.
03
Egészség 2023. JANUÁR A szellemi frissesség titka
Észrevetted magadon, hogy néha szellemileg hirtelen elfáradsz? Mintha agyad néha-néha kihagyna? Bár a jelenség természetes, mindenképpen javítható. Hogyan?
Menu