Szépség

Alig ismert tények és tévhitek a fogmosásról
Hogyan teheted hatékonyabbá a fogápolást? A rendszeresség önmagában nem elég!

Kisgyerekként megtanultad, hogy a naponta két-három alkalommal moss fogat. A megfelelő technikáról is sok információt hallhatsz. Ezzel együtt elképzelhető, hogy néhány korábbi szokásodon érdemes lenne változtatnod. A száj egészsége teljes szervezeted működésére hatást gyakorol. Nemcsak a fogbetegségeket előzheted meg a helyes tisztítással, de számos belgyógyászati probléma kockázatát is csökkented.

Fluor, ha több a soknál

Ma már számos kutatás igazolja, hogy meghaladott a korábbi nézet, mely szerint a fluoriddal dúsított fogkrémekkel megelőzheted a fogak romlását. A tények az ellenkezőjét bizonyítják. A táplálkozással a gyümölcsökből, zöldségekből szervezetedbe került szerves fluoridra valóban szükséged van, ezzel szemben a szervetlen ásvány károsítja a fogakat és az egyéb szerveket is.

A nyálkahártyán keresztül felszívódva, vagy a fogmosáskor elkerülhetetlenül lenyelt kis mennyiségű fogkrémből származó fluor az évek során felhalmozódva meghaladja a biztonságos határértéket. Különösen a gyerekek egészségét fenyegeti, és éppen a számukra gyártott fogkrémek némelyikében sok a hozzáadott fluorid. Az enyhébb tünetek közé tartoznak a fogak felszínén megjelenő fehér pöttyök, csíkok. Később kiterjedt barnás, feketés elszíneződés látható. Emellett bőrbetegség, emésztési zavarok is kialakulhatnak. A fluorozott fogkrém a diabétesszel is összefügg. Az Indianai Orvosi Egyetem vizsgálata kimutatta, hogy emelkedett vércukorszintet és csökkent inzulintermelést okoz. Válaszd a fluoridmentes változatokat!

Fogfehérítés fehéren-feketén

Népszerű termék a fehérítést ígérő fogkrém. Egyes anyagai enzimek által és apró súroló anyagok segítségével távolítják el a kávé, a tea vagy a dohányzás okozta sárgásbarna színt. A fog szövetének, a dentinnek a színén azonban nem változtat. Ha a fogak természetes színe nem hófehér, felesleges ilyen fogkrémet vásárolnod. A rendszeres használat a remélt sikerrel ellentétes eredményt nyújthat. A kis súroló részecskék felsérthetik a fogzománcot, így kevésbé lesz ellenálló a szuvasodást okozó baktériumoknak. A másik veszély, hogy a zománc sérülésével a dentinben található kis csatornák szabaddá válnak, és a hideg vagy forró táplálékok, folyadékok fogyasztása fájdalmat okoz. Ha mégis ragaszkodsz a fehérítő fogkrémhez, csak alkalmanként használd. Egészen puha sörtéjű kefét válassz hozzá, és ne dörzsölj erőteljesen, így elejét veheted a károsító hatásoknak.

Mi közünk a fogközökhöz?

Legnagyobb igyekezeteddel sem tudod a fogközöket megtisztítani, ha mindössze fogkefét és fogkrémet használsz. A keskeny résekben megrekedt ételmaradványok legalább olyan károsak, mint ha kihagynád a hagyományos fogmosást. A fogselyem segítségével a szuvasodás és az ínybetegségek esélyét is csökkentheted. Az Amerikai Fogorvosok Szövetsége napi használatot javasol. Több változat közül választhatsz a patikákban és drogériákban. A technika könnyen elsajátítható, a gyerekek is megtanulják. A megfelelő hosszúságú fogselymet tekerd mindkét kezed azonos ujjaira, majd a fogközbe helyezve simítsd a fogak oldalához. Végezz a fogínytől kiindulva függőleges mozdulatokat, míg teljesen tiszta lesz a felület.

A nyelvkaparó ősét távol-keleti gyógyítók használták. Ma már nálunk is megvásárolhatod: az éjszaka kialakuló, méreganyagokat tartalmazó lepedék eltávolítására szolgál. Így nem kerülnek vissza szervezetedbe a toxinok, gombák, baktériumok, és emésztésed, immunrendszered is egészségesebb lesz.

Az időzítés előnye

Ha eddig étkezés után első utad a fürdőszobába vezetett, hogy fogat moss, nem biztos, hogy helyesen jártál el. Különösen a citrusfélékre jellemző, hogy átmenetileg meggyengítik a fogzománc szerkezetét. A fogkefe súrolása ezt tovább erősíti. További veszély, hogy az erőkifejtés belenyomja a savakat a zománc felületébe. Természetesen nem az a megoldás, hogy tartózkodsz a rendkívül hasznos narancs, grépfrút, bogyós gyümölcsök fogyasztásától. Főként, mert a fogínyt védő C-vitaminban és flavonoidokban is gazdagok. Legjobb, ha vársz 20-30 percet, és csak utána mosol fogat. Másik megoldás, hogy fogmosás után iktatod be ezeket a táplálékokat, és utána tiszta vízzel vagy kevés szódabikarbónával kevert vízzel öblögetsz, ami segít visszaállítani a száj természetes sav-bázis egyensúlyát.

Így készíts természetes fogkrémet!

A forgalomban lévő fogkrémek többsége biztonságos, ám egyes változatok káros összetevőket is tartalmazhatnak. Ha teljes mértékben szeretnéd ezeket elkerülni, megbízható alapanyagokból otthon is készíthetsz fogkrémet. 

A kókuszolaj kedvező flórát alakít ki a szájban, megelőzi a kandida túlszaporodását. A xylitol csökkenti a szuvasodást okozó baktériumok mennyiségét. A szódabikarbóna lúgos kémhatású, ellensúlyozza a táplálékok savasító kémhatását. Az esszenciális illóolajok, mint a borsmenta, grépfrút, fahéj vagy narancsolaj, nemcsak a kellemes leheletről gondoskodnak, de fertőtlenítő hatásúak is.

Keverj össze 2 egység szódabikarbónát 3 egység xylitollal. Adj hozzá 3-5 egység szobahőmérsékletű kókuszolajat, majd egy-két csepp tetszőleges illóolajat. Keverd homogén állagúra, és töltsd tégelybe. Fogmosáskor kis fapálcikával, kanállal vedd ki a szükséges mennyiséget.

szerző: Zoltán Annamária
Szépség 2023. JÚLIUS 3 tuti tipp fáradt bőr ellen
Ideje, hogy arcbőröd is felébredjen a téli álomból. Néhány természetes trükkel segítünk, hogy elégedett legyél magaddal.
Egészség 2023. MÁRCIUS Éljen a zöld erő: fogyj zöldségekkel!
Zöldségek, amik nem csak egészségesek, finomak, hanem formában is tartanak.
Szépség 2022. AUGUSZTUS Készíts frissítő arcpermetet!
Hűsít, hidratál és egész nap ragyogó bőrt biztosít, ráadásul elkészíteni sem nehéz.
éppen olvassák
01
Egészség 2024. MÁJUS 11 szuper ötlet, amely megszépíti a napodat
Mire jó a reggeli rituálé? Néhány trükk segítségével a reggeli rohanást a nap fénypontjává varázsolhatod.
02
Egészség 2024. ÁPRILIS A stresszhormon kettős arca
A kortizol éppolyan hasznos lehet, mint amennyi kárt okozhat. Szabályozd a szintjét!
03
Szépség 2024. MÁRCIUS Nézz ki 10 évvel fiatalabbnak! 7 egyszerű trükk
Szeretnéd felvenni a harcot a múló idővel? Fogadd meg egyszerű, de hatékony tanácsainkat!
Menu