Egészség

Üdítő nyári turmixok
Reggelire egy gyümölcsturmix, és az egész napod könnyebb, lendületesebb lesz.

A turmixok, smoothie-k egyre népszerűbbek. Nem véletlenül! Egészséges és tápláló reggeli frissítők, amellyel akár egy teljes étkezést is kiválthatunk. Ráadásul elkészítésük sem ördöngős feladat: mindössze néhány minőségi összetevőre és egy turmixgépre, vagy botmixerre van szükségünk, s percek alatt kész az egészséges reggeli vagy napközbeni ital. Az interneten sok receptötletet találsz, gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, akár rosttal gazdagítva. Íme néhány ízletes nyári frissítő a kedvenceink közül.

Epres-banános smoothie

Hozzávalók (2 személyre):
20 dkg eper
1 banán
fél liter kefir
3 evőkanál zabpehely
2 dl almalé

A megtisztított gyümölcsöket a kefirrel és a zabpehellyel turmixgépben dolgozd össze. Nyáron próbáld ki fagyasztott banánnal! Dobd fel egy kevés friss mentával vagy citromfűvel. 

Epres-narancsos smoothie

Hozzávalók (2 személyre):
30 dkg eper
fél liter 100%-os narancslé
2 dl kefir
egy pici méz

A megpucolt és megtisztított epret turmixold le a narancslével, a kefirrel és ízlés szerint egy kis mézzel!

Méregtelenítő répaturmix

Hozzávalók (2 személyre):
2 nagyobb szál répa
2 nagy alma
fél liter narancslé

A megpucolt és kisebb darabokra vágott répákat turmixold le a meghámozott és felnegyedelt almákkal, valamint a narancslével.

szerző: M. Kovács Szilvia
Szabadidő 2023. JÚLIUS Nyári finomságok percek alatt
Isteni szezonális gyümölcsök, amelyekből negyedóra alatt akár leves vagy sütemény is készíthető. Íme, néhány remek tipp!
Szabadidő 2022. JÚLIUS A nyár ízei, üvegekbe zárva
A befőzést még a lelkes háziasszonyok közül is sokan nagyon "macerásnak" tartják. Íme néhány praktika, hogy érdemes legyen házilag üvegekbe zárni a nyár ízeit.
Egészség 2022. FEBRUÁR Energetizáló reggeli italok
A gyümölcsökben és zöldségekben szinte minden megtalálható, ami az egészséghez kell. Készítsünk ínycsiklandó energiaitalokat belőlük!
éppen olvassák
01
Egészség 2024. JÚNIUS Mi mindenre jó a citrom?
A citrom nem csak a tea ízesítésére, vagy nátha ellen jó. Felhasználási területe igen széles. Tudj meg többet erről a sokoldalú sárga gyümölcsről!
02
Egészség 2024. MÁJUS A legegészségesebb kórházak Magyarországon
Három intézmény nyerte el a Magyar Kórházszövetség Egészségfejlesztő Kórház Díját, amellyel az egészségügyi dolgozók és lakosság egészségtudatosságának erősítését szolgáló legjobb programokat ismerte el a szakmai szervezet.
03
Egészség 2024. MÁJUS 11 szuper ötlet, amely megszépíti a napodat
Mire jó a reggeli rituálé? Néhány trükk segítségével a reggeli rohanást a nap fénypontjává varázsolhatod.
Menu