Az ember azt hihetné, hogy balesetek csak az utakon, illetve az extrém sportolókkal történhetnek. Hogy a csonttörések csak a havas hegycsúcsok meghódítóival fordulhatnak elő, hogy a szalagok sérülése, a ficam vagy a zúzódások csak azoknak jelentenek veszélyt, akik veszélyes dolgokat művelnek: snowboardoznak, hegyet másznak, salakmotoroznak, netán siklóernyőznek. A testi épségünk azonban gyakran veszélynek van kitéve: akár még a legártatlanabbnak tetsző helyzetekben is – legalábbis, ha nem figyelsz magadra eléggé.
Nyáron mind sokkal aktívabbak vagyunk, szebb az idő, hosszabbak a nappalok, és a napsütésnek hála, mindenki jókedvű, örömmel tartózkodik a szabadban.

Nagyon helyes, ha úgy döntesz, az időd nagy részét aktívan töltöd, biciklizel, sétálsz, túrázol, vagy esetleg vízparton hűsölsz. Minden szempontból előnyösebb, mintha a szobába zárva gubbasztanál. A nagy szabadságban és boldogságban azonban nem szabad megfeledkezni azokról a tipikus sérülésekről, amelyek gyakran kellemetlen kísérői az aktív időknek.

Ha nap, akkor leégés

Mind tudjuk, ma már nem lehet csak úgy napozni. Már nem tesz jót a bőrnek, ha reggel kidobod magad a pokrócra, kiolvasol pár könyvet, majd alkonyatkor bevonulsz. Az eredmény sem az lesz, mint régen.

A csodaszép bronzbarnaság helyett malacpirosra sülsz, a bőröd kiszárad és leég, ami nemcsak egészségtelen, de fájdalmas is. A leégésnek rengeteg kockázata van:

1. csökken a bőr ereje és rugalmassága, mert a kötőszövetek meggyengülnek;
2. a bőr elvékonyodik, áttetszőbbé válik;
3. szárazabb lesz, durvább tapintású, és idővel mély ráncok alakulhatnak ki;
4. megjelenhetnek májfoltok az arcon, a kézen és a mellkason.

Ahhoz, hogy ezt megelőzd, mindig figyelj a napvédelemre! A déli órákban egyáltalán ne tartózkodj napon, vagy ha muszáj, viselj olyan ruhát, amely fedi a vállad, a karod és a mellkasod, fejeden pedig legyen nagy karimás kalap, amely az arcodat is megóvja a leégéstől.

Kezelése

Ha a napégés csak bőrpirosodást okoz, elegendő, ha napozás utáni balzsamokkal kezeled. Fogyassz sok vizet, hogy belülről is hidratáld a bőröd. Ha az égés erősebb, de még nincsenek rajtad hólyagok, a balzsam mellett használhatsz hideg vizes zuhanyt is, de arra figyelj, hogy 25 foknál ne legyen hidegebb a víz.

A borogatás is sokat segíthet. A napégés során jelentkezhet láz és fájdalom, amit hagyományos fájdalomcsillapítóval kezelhetsz. Ha azonban erős fejfájás, nyakmerevség kíséri, hólyagok jelennek meg a bőrödön, vagy az égés kisgyereket érint, fordulj mindenképpen orvoshoz a szakszerű ellátás érdekében.

Ha strand, akkor baleset

Akár hiszed, akár nem, a strandon nagyon gyakoriak a ficamok, húzódások. A medence körül mindig vizes és csúszós a talaj, ami különösen veszélyes. Ha nem figyelsz, megcsusszansz, elesel. De ugyanez jellemző a füves vagy a homokos területekre is. A hepehupás talajon általában mezítláb szaladgálunk, tollasozás közben, vagy csak amikor az unokákat próbálod meg begyűjteni. Ilyenkor is nagyon könnyű rosszul lépni, megbicsaklani, elesni.

Mind a ficam, mind a rándulás az ízületek sérülése. Ránduláskor a két csontvég kimozdul a helyéről, aminek hatására az ízületi tok és a szalag megnyúlik (nagyobb erőhatás esetén akár el is szakad). A behatás végén azonban a csontvégek nem távolodnak el egymástól, visszaállnak a helyükre. Ficamról akkor beszélünk, amikor a behatás végén a csontvégek kimozdulva, rendellenes pozícióban maradnak. A leggyakoribbak a boka-, térd-, könyök- és vállficamok.

A rándulás tünetei az alábbiak:

1. az adott terület megduzzad;
2. vérömleny alakul ki;
3. az ízület mozgatható, a mozgás azonban nagy fájdalommal jár, és a tartománya beszűkül.

Ficam esetében:

1. a terület megduzzad;
2. az ízület fájdalmassá válik;
3. mozgása teljesen beszűkül, az ízület rugalmasan rögzítetté válik.

Kezelése

A kificamodott testrészt első lépésként nyugalomba kell helyezni, tegyél rá hideg borogatást, pihentesd addig is, amíg orvoshoz nem fordulsz. A laikus számára nehezen megállapítható a sérülés súlyossága, így mindenképpen ki kell kérni szakember véleményét. Fontos, hogy ne próbáld meg a helyre tenni a ficamot, mert ezzel sokkal komolyabb károkat okozhatsz.

Ránduláskor szintén az első a nyugalom, valamint érdemes felkötni vagy felpolcolni az érintett végtagot. Ilyenkor is fontos a hideg borogatás, valamint a rugalmas pólyával való rögzítés. Ha a rándulás szalagszakadással jár, műtétre, gipszelésre van szükség, így nagyon fontos, hogy minél hamarabb lássa szakember a sérülést.